Correr forte ou correr suave?

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Ano passado meus treinos mara Chicago foram baseados em volume e pace moderado. Meu confortável é em torno de 5:20 por km e costumava correr por aí ou mais devagar. Bem perto da prova o Wanderlei inseriu alguns treinos mais forte, uma estratégia que os técnicos usam para deixar os atletas “no ponto”. E funcionou, […]

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Você fala muito palavrão?

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Com todo esse lance de Yoga, respiração, meditação e espiritualidade que estou tentando entender, ontem à noite quando me deitei pra dormir tomei uma decisão: Vou tentar não falar mais palavrão. E olhem como são as coisas, a primeira coisa que li hoje foi um texto da Rosely Sayão chamado “A doçura como virtude”, que […]

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Suspirar faz bem

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Tem hora que a gente suspira de paixão, tem hora que a gente suspira de preocupação. Podemos suspirar de alívio, de cansaço e às vezes até por nada. Pra quem está do nosso lado muitas vezes pode parecer que o suspiro é uma “reclamação”, mas estudos indicam que suspirar é um “reinício” físico e mental,  além […]

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Yoga Massagem

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Conheci a Marina no final dos anos 90, éramos conhecidas das balada e tínhamos muitos amigos em comum, inclusive meu irmão. Ela é um pouco mais velha do que eu e lembro que sempre paguei um pau, achava a pessoa muito style, apesar de nunca termos sido muuuito amigas. O fato é que nós duas […]

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